疫情期间，吃得多、运动少，睡得多、用眼多，无法避免的会发胖和会感到眼睛不适，在这个特殊时期，肥可以减，但眼睛不适可是有点难处理，而且医院也不建议患者有不适就立即到院就诊，毕竟医院就诊人数一旦密集就很容易交叉感染。

　　所以，建议眼睛有不适的朋友，可以在家进行自我治疗，或者在网上咨询医生，遵听医嘱治疗，尤其是眼睛常伴有干涩、异物感、发痒、流泪等症状，这些人最好妥善在家自救。

　　出现以下情况，当心“干眼”来袭!

　　对于以上的眼睛不适症状，可能很多人仅仅当做是普通的不适，并不重视，有时候反反复复发作，也会一忍再忍，除非实在忍不住了，才开始进行治疗。其实，反复发作这种情况，往往与干眼症有关。

　　干眼症主要因为泪膜不稳定和眼表损害而导致眼部不适的眼科常见疾病，除了前面所描述的症状，烧灼感、视疲劳、畏光、眼红、视物模糊等也是症状表现之一。如今，导致干眼症经常发生的原因，主要与以下两种情况有关：

　　① 疫情期间用眼过度

　　受疫情影响，今年的假期延长，很多人作息处于混乱状态，即使部分人已经开始居家办公、上课，但因为时间过于弹性，仍然保持着假期熬夜打游戏、追剧的习惯，当双眼过于集中时，就会令我们的眼睛眨眼次数减少，导致泪液分泌减少，眼睛得不到湿润，就容易出现干眼症状。

　　② 室内环境过于干燥

　　天气冷我们开空调取暖，天气热我们开空调降温，长期处在空调的环境下，空气中的水分容易被蒸发，不仅会导致皮肤干燥，还会使眼内的水分和泪液蒸发，再加上长期用眼更容易患上干眼症。所以，疫情期间大家一定要注意这两种不良的生活方式。

　　在家里按照“四步做”，自救双眼，拒绝干眼

　　干眼症一旦出现，人们便会长时间受到它的“骚扰”，需要长时间和它做斗争，往往会令人感到非常的烦恼和不便。所以，为了避免受到“骚扰”，疫情期间，在家里做好一下这些事情是非常有必要的。

　　① 用眼期间、定时休息

　　在家办公或者上网课的朋友，使用电子产品时应注意眨眼次数，减少眼球暴露在空气当中的时间，避免泪液蒸发。同时，应在用眼30-45分钟后，向窗外眺望或者闭眼休息10-15分钟，缓解眼睛干涩和疲劳。

　　② 让眼睛处在湿润环境中

　　在室内时，开有空调或者暖气，可使用加湿器增加空气湿度;外出时，风大、天气冷应佩戴防风镜，可以阻止眼睛受到冷空气刺激减少泪液蒸发，还可阻挡异物入眼。

　　③ 适当使用人工泪液

　　干眼症常用的治疗方法是滴用人工泪液来缓解眼睛干涩等不适症状，一般来说适合轻度患者，在挑选人工泪液的时应尽量选择不含防腐剂的眼药水，以免损伤眼睛。

　　④ 症状严重，做好防护措施，及时就医

　　干眼是一种常发眼病，发病人群广泛，轻度干眼可导致眼部不适，影响日常的工作生活。中度干眼将造成眼表器质性损害，重度干眼则会引起视力下降。因此，上海眼科医院建议：如果干眼症十分严重，应做好防护措施的，到院检查治疗，滴用人工泪液无效者，可到院接受一个简单的门诊步骤治疗泪水分泌不足的问题。

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